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暑い!!

こんにちわ。仙台院の庄子です♬

子供たちは夏休みも始まり、気温も一気に上がって

夏が来たって感じですね(*^-^*)

暑いだけで疲れがどっと溜まるような気がします…

夏バテ予防に良い食べ物を少し紹介します♪

「夏バテ気味かな…」と感じた時こそ、意識的にタンパク質を摂るようにしましょう!

【タンパク質を多く含む食材】

卵、牛乳、ヨーグルト、チーズ、鶏肉、豚肉、牛肉、魚、大豆製品など

卵は1日1個食べるようにすることで、定期的にタンパク質の補給ができるそうです!

その他、夏が旬の野菜や果物には、身体を冷やす働きがあるみたいです。

【夏が旬の食材】
トマト、きゅうり、なす、ピーマン、ズッキーニ、すいか、キウイなど

手軽に食べれる食材も多いので私も意識的に摂りたいと思います(^^)/

 

 

 

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