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*ヨガはじめました(^^)*

お久しぶりです☆

福島院の川井です(^^)/

なかなかブログに登場できませんでしたが、

心身ともに元気にしております~(*^▽^*)

二カ月ほど前からヨガをはじめて、

すっかりハマってしまったので、今日はヨガの話を少し、、♡

ヨガは毎日やってもいいスポーツ

(スポーツっていうくくりでいいのかな?(^^;))と言われていて、

ヨガを行う時は100%の力を出すのではなく、

50%の力でポーズをとったり、体を動かすのだそうです。

50%の力…!!

運動っていうと、100%か、もしくはそれ以上に頑張ってしまいがちな私、、、

この50%の力加減というのが、すごく良くて、

まだ二ヶ月ですが、長く続けていけそうだなと嬉しくなっています(*’ω’*)

そして何より、体の不調の変化です(゚д゚)!

朝起きると、腰が痛い、、肩が凝ってる、、首も痛い、、

トゥルースリーパー、買ってみようかな、と考えていました。

が!

ヨガを始めて一週間ほどで、寝起きの体の凝りや痛みがなくなっていました。

もうこれには本当に感激して、ヨガの先生にもお礼を言いに行きました。(笑)

普段、日常生活でかたくなっている自分の体を

ヨガでほぐし、体幹をつくっていく。

ヨガに通う時間がない方も、少し伸びてストレッチをしてみたり、

首を回して、肩を回して、血流をよくしてみたり、など

年末年始、イベント盛りだくさんで忙しい時期も、

自分の体を上手にケアして、乗り切りましょう(^o^)/

私は年末、小豆島の実家で過ごすので、他のスタッフより

早めにお休みをいただきます(m´・ω・`)m

ブログも、今年はこれが最後になると思うので、ご挨拶。

今年も大変お世話になりました!

来年も、よろしくお願い致します。

お口のことでなにかありましたら、スリープ歯科へ

何もなくても、半年に一回のクリーニングでお待ちしております(^^♪

良いお年を~~~(^o^)/

 

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